Психологічна перевтома

Робота над відновленням ресурсу має бути систематичною та планомірною!

Одна з найважливіших умов у житті людини– уміння відновлювати власні ресурсність та емоційний стан.

 

Важливо мати можливість повноцінно харчуватися, отримувати вітаміни, не забувати про фізичну активність і якісний сон, а також – про відпочинок.

 

“Ми звикли тривожитися. І від поганих моментів, і від хороших, і навіть від самої тривоги ми також тривожимося. І коли ми ловимо себе на цьому почутті, варто переспрямувати наш ресурс на позитив”.

 

Вправи:

Дихальні вправи

Згадати гарні спогади

Намалювати малюнок.

Зателефонувати подрузі чи родичам.

Прибрати.

Навести лад у шафі

Піти до лісу
Пререглянути комедію

Потанцювати під улюблену музику